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查看:470 回復:2 發表於 2018-8-25 00:41:21
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發表於 2018-5-10 01:03:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

為什麼我會失眠? [複製鏈接]

為什麼我會失眠?+ ]3 D1 C# m( u% _* N3 [- `
一、情緒問題引起的失眠:如焦慮、憂鬱、壓力大常是失眠的
& A  d# J8 n* ]6 E$ S        主因。0 }8 N* r' t$ q+ E5 ]% v" [: ]
二、身體疾病引起的失眠:最常見的是疼痛,如頭痛、胃痛、
" d, h+ F# u+ W# G5 R        關節痛等,這些疼痛讓病人痛得睡不著,或半夜痛醒。還; Z' i+ H( Q& m  C" V; Y% n) B
        有一些身體疾病,如甲狀腺功能異常、腎功能異常等疾病
4 Y/ D/ J3 y; ^  T8 r! I$ E        也常伴隨失眠。
. K# e- `& f1 Q1 ^! [+ g$ m, L+ U三、藥物引起的失眠:常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道
) Q, _2 z$ e$ m  H- Y! [, |( m        擴張劑、類固醇、某些降血壓藥等。. o+ x. W. n% I9 i5 n) S
四、原發性失眠:有些人的失眠是找不出任何原因的,這一類稱6 O" j! _% B0 ?; ~$ s
        之「原發性失眠」。
0 w, }/ `8 a& f$ A$ \☆失眠會不會好?, f# V. f& |) |
有些人屬於短期失眠:主要是生活事件、心理壓力、環境問題引起,這些因素消失或時間一過自然就消失;另外有些屬於慢性失眠:剛開始可能是身體的、心理的、甚至環境上的原因。但這些因素一直未改善,或未能接受適當的治療,使失眠持續下來,患者每晚睡前就開始擔心睡不好,這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高,反而讓他睡不著。如此形成惡性循環,睡不著更擔心,擔心更睡不著,以致長期失眠。+ N, P7 c2 x; z$ a7 N- a8 \1 p0 B
☆我需要吃安眠藥嗎?* `. [6 e5 O' H1 J# `
失眠不一定要吃安眠藥,建議先改變一些生活習慣,如晚上不喝咖啡或茶、白天不補眠、睡前勿吃太飽;或是睡前有一段時間讓腦袋淨空,做些放鬆運動,沒有睡意時不要躺床。如果這些方法都是過仍失眠,則須與醫師討論是否使用助眠藥物2 K2 c4 g4 }$ Z- G4 I
☆安眠藥有副作用嗎?
/ `; N* d7 |. `9 S5 J( f" B助眠藥物經過這幾年的發展,藥物的副作用已經大為減少,而且患者只要能夠遵照規律的醫囑來使用,副作用的影響可以降到很低,但每個人體質不同,服用藥物後若有不適還是需要與醫師討論。$ r/ o2 g$ N+ K$ A2 Y
☆安眠藥會不會愈吃愈重?
7 c/ ~+ U4 u2 }( Y只要依照醫師的醫囑,不要自行增加藥量或是合併其他藥物、酒精,絕大部分的患者都不會愈吃愈重。' d' u3 R* Q% I  R3 P
☆安眠藥會不會上癮?. H8 c& @' S: g1 H) g6 S6 ]
安眠藥並非需要一輩子服用,若在服藥期間學會減低壓力、調整生活作息,也可能在遵循醫師的醫囑下,逐漸降低用量,脫離對藥物的依賴。3 T) w2 o: k+ Q+ v$ p5 h! C/ m0 Q
☆長期服安眠藥會傷肝或傷身體嗎?5 @* g1 `/ W6 `
很多長期失眠的病人,服藥後睡眠得到改善,但是擔心安眠藥會傷身體而停藥,又陷入失眠的困擾中。事實上失眠不僅影響第二天的精神,長期失眠對身體的影響更大。長期服用安眠藥並不如一般人所想像中的可怕,只要遵照醫師醫囑服用,作息正常,身體狀況可能反而比服藥前更好。
1 T& Z: H7 e& ^
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發表於 2018-8-20 21:56:33 | 顯示全部樓層
偶像^^小生一直都在關注你的原創!小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕!
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發表於 2018-8-25 00:41:21 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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