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查看:398 回復:6 發表於 2019-11-9 18:29:17
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發表於 2019-5-14 13:28:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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睡觉有哪些忌讳? [複製鏈接]

讲讲
" N, |) K9 M* H3 v9 q9 p第一、过饥过饱
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吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化,化湿成痰,大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食,这更是不利于健康的。
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6 w) {6 j! d/ C7 Y9 ^- r: H5 \& H第二、大量饮水
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睡觉不要喝太多的水,特别是凉水,水湿内停,夜尿增多,凉水太多还有可能伤肾。
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* a9 P$ F+ C  X7 A  o3 q第三、不宜掩面
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蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅,又会吸入大量二氧化碳,对身体健康有害。所以睡觉时要保持呼吸畅通,唐代孙思邈的“冬夜勿覆头,得长寿”,可见睡觉不能蒙头。
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# C' c& r6 b% r第四、不宜当风2 Z: m$ U, v) R1 I$ [' T' B
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人进入睡眠后,对环境适应能力降低,最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节,也不要贪图凉意,卧处当风,要避风而睡。, |$ T0 o4 j! O2 z$ _, d2 D

1 z4 b9 k( W- V: k  @! B; o- C第五、心平气和
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睡觉前的心情也是非常重要的,情志的变化都会引起气血的紊乱,所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠,甚至疾病。8 g3 a, a0 N1 A
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还有一些小的注意就是:睡时不要对着灯,睡觉前不要说太多的话,睡觉时不要张着嘴,不要爬着身子等等。) ]0 Z/ _/ ?9 [% c6 X5 |

' Z7 L" M% P# B鑫柱商城专家告诉大家最好的睡眠姿势是右侧成弓形,最佳睡眠时间是晚上9点至早上5点5 g" \' V, r* ?* B& i
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通过以上的总结希望对大家提高睡眠的质量有所帮助。
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發表於 2019-5-29 02:03:09 | 顯示全部樓層
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這個我收藏了!謝謝分享!WK的資源越來越豐富,這少不了大大的辛勞!
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發表於 2019-7-17 12:41:08 | 顯示全部樓層
健康才是最重要的
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發表於 2019-8-24 22:18:14 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享
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發表於 2019-9-7 23:15:25 | 顯示全部樓層
长知识了,感谢~
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發表於 2019-9-22 21:34:15 | 顯示全部樓層
忌讳枕头太硬或者太软。这样不利于颈部血液循环
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發表於 2019-11-9 18:29:17 | 顯示全部樓層
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回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

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