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[生活常識] 1分鐘腸道按摩,把身體不需要的廢物通通排出去! [複製鏈接]

便祕是許多女性的困擾,上廁所上不出來不僅容易肚子痛,還會影響到肌膚狀況,長出惱人痘痘又影響膚質,而腸道還是人體的「第二大腦」,是最重要的免疫器官。透過每天一分鐘的腸道按摩是日本現在十分盛行的健康美容法,不需要吃藥,在家就能隨時進行,排出體內囤積的毒素與老廢物質,輕鬆消水腫、改善便秘,提高免疫力!  + T8 Q) }: b* G
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腸胃蠕動差 容易造成便秘 ; |# `/ d9 ]# O% `. J5 M/ v

/ k6 [  @' q# P$ @: r# S7 H日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示,小腸在身體中沒有固定位置,只能知道大概位置,而大腸則固定在身體的四個位置,大腸蠕動特別不好的地方,是小腸移動到大腸的入口部分,也就是右邊腰骨以及左邊肋骨下方的位置。從小腸到大腸,由於要吸收對身體十分重要的營養素,相當花時間,如果蠕動變差,就會造成容易便秘。  
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吃外食、不喝水影響腸道健康 按摩可幫助排出毒素
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有著看護師經歷,如今經營著美腸沙龍的日本美腸協會理事長小野咲表示,常吃外食、不常喝水、姿勢不良、運動不足,以及吃飽了立刻睡覺等等,都會影響腸道健康。小野咲自己以前也曾是容易便秘的體質,透過了美腸按摩,達到了改變體質的效果。  + c$ v6 p" i0 x6 ^, e

, M: D3 J7 `# o" R! T透過揉腸子的按摩法,能溫暖腸子、促進腸胃的蠕動,揉捏按摩下腹堅硬的部分,放鬆緊繃的部位,有助於讓腸子機能恢復正常,將腸子中的老廢物質排出,能消除便祕之外,還有改善水腫與瘦身的效果。  
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《居家美腸按摩》0 A3 g4 H' l4 P2 w
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STEP1.雙手手掌貼著腹部,使用整個手掌,撫摸腸子般的反覆由上往下推。  
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STEP2.側腹、背部以及腰部也同樣由上往下推,有助於刺激排便反射。    E1 H- P$ I& r6 ^6 d
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STEP3.將右手重疊在左手上,右手的中指第一指節放在左手的中指上。  
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/ K0 [+ Y5 M7 d4 T7 z: e7 @% VSTEP4.以手指輕輕按壓肚臍下方,肚臍下方2~3公分的位置,一邊吐氣,一邊以手指按壓。  ) V; {+ G7 L4 f1 q; e+ I2 L  c. D
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$ a0 b- [  L0 q: V( ~STEP5.肚臍的周圍也緩緩按壓,從肚臍正下方開始,一邊吐氣,一邊順時針按壓肚臍周圍八個部位。  / G9 T. l: t* L$ b% D2 [2 j5 T

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STEP6.前面的按摩過程中如果有感覺到堅硬的部分,進一步按壓刺激,以手指上下來回8次按壓按摩。  
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發表於 2018-7-3 20:58:50 | 顯示全部樓層
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回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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