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發表於 2018-5-10 01:03:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

為什麼我會失眠? [複製鏈接]

為什麼我會失眠?2 M9 v4 ]1 K" D9 j) I, o
一、情緒問題引起的失眠:如焦慮、憂鬱、壓力大常是失眠的, L% t$ V" k3 o* g3 ~
        主因。  F2 q% ]* B/ d8 A: g- |: X3 K( l( l
二、身體疾病引起的失眠:最常見的是疼痛,如頭痛、胃痛、7 L  x1 f& V7 I+ r
        關節痛等,這些疼痛讓病人痛得睡不著,或半夜痛醒。還
' M4 u3 e" H" h0 }; k* |        有一些身體疾病,如甲狀腺功能異常、腎功能異常等疾病; G. r6 \; m2 X4 F3 w& _# `
        也常伴隨失眠。
2 e/ f% P( K1 C三、藥物引起的失眠:常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道( q4 {  j. U( k( [, J- q
        擴張劑、類固醇、某些降血壓藥等。2 U- j! k& Z  ~0 U
四、原發性失眠:有些人的失眠是找不出任何原因的,這一類稱6 O" t  I& g8 s
        之「原發性失眠」。
  F: l5 b( r0 i4 Z8 z1 B☆失眠會不會好?
% ?& N7 u) Y! P7 Z  G有些人屬於短期失眠:主要是生活事件、心理壓力、環境問題引起,這些因素消失或時間一過自然就消失;另外有些屬於慢性失眠:剛開始可能是身體的、心理的、甚至環境上的原因。但這些因素一直未改善,或未能接受適當的治療,使失眠持續下來,患者每晚睡前就開始擔心睡不好,這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高,反而讓他睡不著。如此形成惡性循環,睡不著更擔心,擔心更睡不著,以致長期失眠。+ u4 c- F: J* M. M% p. _: \' o
☆我需要吃安眠藥嗎?
# O4 f. I$ I2 _; M! n) ~4 O+ B失眠不一定要吃安眠藥,建議先改變一些生活習慣,如晚上不喝咖啡或茶、白天不補眠、睡前勿吃太飽;或是睡前有一段時間讓腦袋淨空,做些放鬆運動,沒有睡意時不要躺床。如果這些方法都是過仍失眠,則須與醫師討論是否使用助眠藥物
; R2 Z6 E' q+ P4 }, Q* ~☆安眠藥有副作用嗎?
' n) y% c. Y( i; [$ R# u: I助眠藥物經過這幾年的發展,藥物的副作用已經大為減少,而且患者只要能夠遵照規律的醫囑來使用,副作用的影響可以降到很低,但每個人體質不同,服用藥物後若有不適還是需要與醫師討論。
. F1 K$ Y# _7 H. e☆安眠藥會不會愈吃愈重?
9 K6 u2 j9 \- Y0 D2 o7 }+ q只要依照醫師的醫囑,不要自行增加藥量或是合併其他藥物、酒精,絕大部分的患者都不會愈吃愈重。( B" c' V( V: A3 {" R
☆安眠藥會不會上癮?/ k7 O0 X# B7 E4 u6 V0 `
安眠藥並非需要一輩子服用,若在服藥期間學會減低壓力、調整生活作息,也可能在遵循醫師的醫囑下,逐漸降低用量,脫離對藥物的依賴。# e  z0 F2 ?# t. P* g  V, B
☆長期服安眠藥會傷肝或傷身體嗎?$ s. r) G& c: S6 Y1 p: B# @
很多長期失眠的病人,服藥後睡眠得到改善,但是擔心安眠藥會傷身體而停藥,又陷入失眠的困擾中。事實上失眠不僅影響第二天的精神,長期失眠對身體的影響更大。長期服用安眠藥並不如一般人所想像中的可怕,只要遵照醫師醫囑服用,作息正常,身體狀況可能反而比服藥前更好。% d, V& D8 E5 E& G( K! c0 d
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發表於 2018-7-30 11:48:57 | 顯示全部樓層
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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發表於 2018-8-10 23:50:25 | 顯示全部樓層
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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