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發表於 2018-5-10 01:03:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

為什麼我會失眠? [複製鏈接]

為什麼我會失眠?
% d/ A; X! v/ ^  q& p1 q* Q一、情緒問題引起的失眠:如焦慮、憂鬱、壓力大常是失眠的
) H! s2 M9 b. p3 J9 z2 e, ^! z        主因。3 _2 J1 w9 G" ~
二、身體疾病引起的失眠:最常見的是疼痛,如頭痛、胃痛、
7 O' {5 ^1 ]$ P' U, |+ s        關節痛等,這些疼痛讓病人痛得睡不著,或半夜痛醒。還6 x3 L4 p3 f) U7 @6 V; N* e
        有一些身體疾病,如甲狀腺功能異常、腎功能異常等疾病& r3 O  S. a/ P1 J
        也常伴隨失眠。
. U4 `4 y  o/ s  J( X+ D三、藥物引起的失眠:常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道- G: p/ {+ ~4 {
        擴張劑、類固醇、某些降血壓藥等。- l+ y$ B  V2 k9 Y7 N3 ~6 ^
四、原發性失眠:有些人的失眠是找不出任何原因的,這一類稱
+ C* l' O' q1 C) K' D) }        之「原發性失眠」。( {& P& }5 y% k  C  R; u
☆失眠會不會好?- ~; F' @! z) `: b
有些人屬於短期失眠:主要是生活事件、心理壓力、環境問題引起,這些因素消失或時間一過自然就消失;另外有些屬於慢性失眠:剛開始可能是身體的、心理的、甚至環境上的原因。但這些因素一直未改善,或未能接受適當的治療,使失眠持續下來,患者每晚睡前就開始擔心睡不好,這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高,反而讓他睡不著。如此形成惡性循環,睡不著更擔心,擔心更睡不著,以致長期失眠。
. n" e  b6 V6 c* l$ {( W! b☆我需要吃安眠藥嗎?
8 M! U0 Q$ ~2 ^1 M% `$ w: B失眠不一定要吃安眠藥,建議先改變一些生活習慣,如晚上不喝咖啡或茶、白天不補眠、睡前勿吃太飽;或是睡前有一段時間讓腦袋淨空,做些放鬆運動,沒有睡意時不要躺床。如果這些方法都是過仍失眠,則須與醫師討論是否使用助眠藥物# @/ }0 t6 Z3 V  N
☆安眠藥有副作用嗎?
* j, G* C  J1 L( A! i4 S5 z- w助眠藥物經過這幾年的發展,藥物的副作用已經大為減少,而且患者只要能夠遵照規律的醫囑來使用,副作用的影響可以降到很低,但每個人體質不同,服用藥物後若有不適還是需要與醫師討論。
( `/ p' _0 Y# ~; }7 c☆安眠藥會不會愈吃愈重?
. a9 H* N' X) u- }( F5 P, _" n2 t只要依照醫師的醫囑,不要自行增加藥量或是合併其他藥物、酒精,絕大部分的患者都不會愈吃愈重。( [2 l' R$ u: Q5 D
☆安眠藥會不會上癮?
0 B& I. L3 Z7 X% ~安眠藥並非需要一輩子服用,若在服藥期間學會減低壓力、調整生活作息,也可能在遵循醫師的醫囑下,逐漸降低用量,脫離對藥物的依賴。/ X3 H  R* g. j$ r7 h
☆長期服安眠藥會傷肝或傷身體嗎?
7 S; P  ?) @; T7 C# I; y' _" D很多長期失眠的病人,服藥後睡眠得到改善,但是擔心安眠藥會傷身體而停藥,又陷入失眠的困擾中。事實上失眠不僅影響第二天的精神,長期失眠對身體的影響更大。長期服用安眠藥並不如一般人所想像中的可怕,只要遵照醫師醫囑服用,作息正常,身體狀況可能反而比服藥前更好。8 `7 r9 Q0 x$ T  S; I
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發表於 2018-7-30 11:48:57 | 顯示全部樓層
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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發表於 2018-8-10 23:50:25 | 顯示全部樓層
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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發表於 2018-8-20 21:56:33 | 顯示全部樓層
偶像^^小生一直都在關注你的原創!小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕!
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發表於 2018-8-25 00:41:21 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
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發表於 2018-9-9 11:28:50 | 顯示全部樓層
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!

回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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