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發表於 2018-5-10 01:07:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

自律神經失調 [複製鏈接]

隨著社會的進步,現代人可以得到妥善的醫療照顧,可是卻有一群人仍然深受身體不適的困擾,他們在各個科別就診,也經過進一步的檢查,發現身體器官並沒有異狀,但是個案仍然覺得全身不對勁,醫師推論可能是「自律神經失調」。3 |* c" c* R1 ?  P# o8 O& W  B
什麼是自律神經?% @% C/ X& }1 a) ]; R
自律神經為人體中一個神經系統,主要負責的是在面對環境出現變化,或者是面臨到壓力時,聯絡全身的神經系統、身體器官或是內分泌系統,做出適當的改變與調整,符合環境所需的要求。此外,自律神經系統又分為交感神經與副交感神經,就像是負責著身體快與慢、緊繃與放鬆的兩個部分,讓個體在壓力狀態下保持警戒備戰狀態,一般狀態則是可以比較緩和。一般狀態下,個案的交感神經與副交感神經應該盡量維持在平衡狀態,該動的時候可以動起來,該放鬆可以放鬆,不會過度緊繃,也不會過度放鬆。
" X. s+ d! j1 @3 {自律神經為什麼會失調?- I& y4 y  _' h  P0 K' b
既然自律神經系統是一個幫助人類適應環境的神經系統,理應不會有失調的狀況,那為什麼會出現失調的狀況呢?其實自律神經系統就像人的肌肉,當您經常去使用、鍛鍊它時,自律神經系統就會變得比較強壯,可以長時間有彈性地去調整身體的狀態,可是如果自律神經總是處於不活躍、不變動的狀態,包括長時間過度緊繃或放鬆,自律神經缺乏足夠的調適機會,自律神經系統就會如同萎縮的肌肉一般,在面對壓力或突發狀況時,沒有辦法提供身體足夠的彈性或持續性,使得身體狀態難以配合環境的改變,因而出現身體不適的症狀。
9 v2 M: ]4 c: |& ?+ R1 \國外學者H. Selye曾提出「一般適應症候群」(general adaptation syndrome)的觀點,就如同在描述著交感神經如何影響身體變化,當壓力出現時,個體處於警戒期(alarm reaction),交感神經變得比較活躍,個案可能會表現出心跳加速、呼吸急促、肌肉緊繃、免疫系統下降等狀態,身體不斷付出能量,提供身體足夠的動能,讓身體可以即時做出反應,可是當個案處於長期壓力下,個體會進入抗拒期(resistance),交感神經顯得過度活躍,身體器官超出所能承受的極限,個案開始會出現心悸、呼吸困難、肌肉痠痛僵硬、腸胃不適…等症狀,如果個案的壓力源始終沒有解除,個案會進入耗竭期(exhaustion),交感神經持續活躍,身體的能量可能消耗殆盡,即使個案仍然處於備戰狀態,可是容易感到「心有餘而力不足」,無法跟上的環境變化。3 \  D* f( Z8 b5 f$ [( y
當副交感神經比較活躍時,身體處於比較放鬆、舒緩的狀態,但是這樣的狀態若是過度活躍,可能使得突發狀況發生時,個案的身體狀態因應不及,個案也會出現一連串的身體不適。當出現自律神經失調的狀況,很多人容易將焦點著重在身體上的不適,反而忽略了現實生活的壓力或是情緒變化的影響程度,可是在心理學的範疇中,常常是將人視為一個整體,所謂「牽一髮動全身」,在治療的過程中不只是想著如何治療身體症狀,更重要的是找出症狀背後相關聯的影響因素,針對問題的根本治療,可能才是比較有效的解決策略。 9 ~1 m0 s6 B/ d* \
頭部
頭痛、頭重、偏頭痛
眼睛
眼睛疲勞、流淚、視線模糊
耳朵
耳鳴、耳塞
口腔
口乾、味覺異常
喉嚨
喉嚨發癢、吞嚥困難、喉嚨有異物感、壓迫感
呼吸器官
呼吸困難、有缺氧感
心臟
心悸、喘氣、胸悶
消化器官
噁心、胃部發熱、胃部痙攣、胃潰瘍、腹脹、便秘、腹瀉、消化不良
泌尿器官
頻尿、殘尿感、排尿困難
生殖器
陽萎、生理不順
肌肉、關節
肩膀酸痛、肩膀僵硬、關節乏力
四肢
四肢麻痺、發抖、發冷、指間有電流感、感覺遲鈍
皮膚、汗腺
手心腳底多汗
食慾
食慾減退或增加
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發表於 2018-5-10 08:13:18 | 顯示全部樓層
感謝分享!我會繼續關注大大的文章!
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發表於 2018-8-10 23:50:22 | 顯示全部樓層
這個我收藏了!謝謝分享!WK的資源越來越豐富,這少不了大大的辛勞!
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發表於 2018-8-25 00:32:05 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
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發表於 2018-9-6 07:54:11 | 顯示全部樓層
這個我收藏了!謝謝分享!WK的資源越來越豐富,這少不了大大的辛勞!
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發表於 2018-9-9 11:29:08 | 顯示全部樓層
偶像^^小生一直都在關注你的原創!小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕!

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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