WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:169 回復:2 發表於 2018-9-14 09:28:35
累計簽到︰1623 天
連續簽到︰809 天
發表於 2018-9-14 00:00:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

[生活常識] 保證心血管健康的五個方法 [複製鏈接]

1.多吃“神造”的食物,少吃人造的食品+ ?, U: j' P3 q1 h( u
8 }- g* M# S# D, o6 C2 T! }
什么是神造的?就是大自然赐予的。人造的就是违背自然规律,人硬把它造出来,比如酥皮点心、炸鸡腿、炸鸡翅、堡包、冰激凌等。# \# [2 s. H+ [3 h/ P

+ J* B' ]  n) ^# v$ L2.食品一成“精”,那肯定就不是好东西
! k; N2 s/ P6 _2 D3 m
+ @5 Z* P2 u0 f* l5 ? 成“精”的食品吃了对身体有害益,比如糖精、味精、鸡精、瘦肉精等。
3 `% U4 v* Z; ?* ?" R/ p. }$ n# @  U% g  o3 f! e/ c; e: y4 a
3.要吃“彩虹食物”,红橙黄绿蓝靛紫,还有白和黑  G( O/ _3 D, F
$ P/ {6 z' v, S) e8 y; w
五颜六色的蔬菜水果:红萝卜、芹菜、玉米、冬瓜、茄子、葡萄等;* S; z. \" ]: o' W* q- j( V
- L, V% K, `6 w1 N5 N: T
白色食物:牛奶、豆腐等;1 j& @& _  {( R% n3 t% G
- q4 \& e9 b/ X2 F2 M! K$ f
黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。4 s# H/ s9 ]9 B( d
' `; n/ o- R; c1 h+ w8 A/ F
4.快吃,吃出危险;慢吃,吃出安全
( I8 @. g- k. C, R9 K8 E+ ^) L
2 ~! C" o' Q* l8 \2 k. S6 N 很多星都是瘦瘦的,他们共同的饮食习惯都是细嚼慢咽。而如果我们稀里糊涂把食物往嘴里一倒,5分钟就把饭吃完了,总有一天要出事。0 m7 Q: I' T: E9 m
! e: p7 a8 [' |4 y0 R* v
所以说,放松心情,放缓速度,慢慢地吃。% O3 _1 ?, R( }
% {7 A* w2 [3 y: n  G
5.命是从嘴里省出来的& L; W! O' f7 G" W
  ]3 @" f! ~* {7 q( h
《黄帝内经》有“三有理论”,饮食有节,起居有常,劳逸有度。千百年来,这绝对是真理。我们吃东西绝不能吃到10分饱,一般7分饱即可。
' l6 S' n7 z/ o( q9 z' |/ i2 b% L! ~$ q( [. a4 w; h
稳住心,管住嘴,勤动腿,做好了这三点,慢性病的病死率会大大小。
) r5 X! J* H4 f& o. j

評分

參與人數 1銀元 +3 收起 理由
wongqiepoin + 3 好文章

查看全部評分

累計簽到︰593 天
連續簽到︰42 天
發表於 2018-9-14 06:04:47 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
累計簽到︰1214 天
連續簽到︰71 天
發表於 2018-9-14 09:28:35 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!

回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:info@waikeung.net論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖]

發表新帖 返回頂部