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[生活常識] 保證心血管健康的五個方法 [複製鏈接]

1.多吃“神造”的食物,少吃人造的食品3 ~% B/ u$ F0 ?) f% o) r9 `

0 \" |3 a" g$ v" Y' [ 什么是神造的?就是大自然赐予的。人造的就是违背自然规律,人硬把它造出来,比如酥皮点心、炸鸡腿、炸鸡翅、堡包、冰激凌等。
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9 \: l8 Z9 {  r/ x1 l2.食品一成“精”,那肯定就不是好东西
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成“精”的食品吃了对身体有害益,比如糖精、味精、鸡精、瘦肉精等。: \6 p3 p; I$ w( M) u; W6 J
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3.要吃“彩虹食物”,红橙黄绿蓝靛紫,还有白和黑
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$ F! G" T+ A% g$ y+ v 五颜六色的蔬菜水果:红萝卜、芹菜、玉米、冬瓜、茄子、葡萄等;/ X/ P5 Q3 v1 o5 w: R
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白色食物:牛奶、豆腐等;0 ^. |7 |# C* S8 ^8 q+ [3 V9 p

1 ~7 {6 D6 x. ^8 K; P, n: s 黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。3 A) ?& y' b5 v9 h8 w# R
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4.快吃,吃出危险;慢吃,吃出安全# j: K8 E# M% u6 u0 D

% X# ^/ Q& H* V4 w" m4 }+ Z 很多星都是瘦瘦的,他们共同的饮食习惯都是细嚼慢咽。而如果我们稀里糊涂把食物往嘴里一倒,5分钟就把饭吃完了,总有一天要出事。# i9 ^! W6 o6 a. t8 `% V, \$ v

, l- [9 C& T) A3 x 所以说,放松心情,放缓速度,慢慢地吃。
5 `+ z$ {- K7 W# U7 }! F9 s5 q5 Z8 X& h: J" Y1 a( x4 @) t2 ^) }
5.命是从嘴里省出来的
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《黄帝内经》有“三有理论”,饮食有节,起居有常,劳逸有度。千百年来,这绝对是真理。我们吃东西绝不能吃到10分饱,一般7分饱即可。, K5 @; S2 X% r- Q

, t7 e( j2 S! l9 m( X 稳住心,管住嘴,勤动腿,做好了这三点,慢性病的病死率会大大小。! b: G; f2 M& V5 E  ]4 l

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發表於 2018-9-14 06:04:47 | 顯示全部樓層
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發表於 2018-9-14 09:28:35 | 顯示全部樓層
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回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

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