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[生活常識] 保證心血管健康的五個方法 [複製鏈接]

1.多吃“神造”的食物,少吃人造的食品
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" j9 B! W8 o, {( J1 t4 J7 [ 什么是神造的?就是大自然赐予的。人造的就是违背自然规律,人硬把它造出来,比如酥皮点心、炸鸡腿、炸鸡翅、堡包、冰激凌等。; {2 t  \5 ^. U: G" r! S
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2.食品一成“精”,那肯定就不是好东西
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成“精”的食品吃了对身体有害益,比如糖精、味精、鸡精、瘦肉精等。
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3.要吃“彩虹食物”,红橙黄绿蓝靛紫,还有白和黑
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, \1 ?9 n" w7 L$ M 五颜六色的蔬菜水果:红萝卜、芹菜、玉米、冬瓜、茄子、葡萄等;0 |7 x3 w% o; _! q, a( x
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白色食物:牛奶、豆腐等;' X& q" ?0 m2 e4 v0 s. j

) G/ D6 x  d2 \7 w0 @2 W 黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。( R% m3 ]4 X% Z& {" _, i0 k
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4.快吃,吃出危险;慢吃,吃出安全8 Q. Z8 X: ~% ?( J! v
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很多星都是瘦瘦的,他们共同的饮食习惯都是细嚼慢咽。而如果我们稀里糊涂把食物往嘴里一倒,5分钟就把饭吃完了,总有一天要出事。
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: G1 J" J+ h+ q/ m4 ? 所以说,放松心情,放缓速度,慢慢地吃。
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5.命是从嘴里省出来的
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0 b( [  E! y2 j 《黄帝内经》有“三有理论”,饮食有节,起居有常,劳逸有度。千百年来,这绝对是真理。我们吃东西绝不能吃到10分饱,一般7分饱即可。6 A- N8 @) u* N% K

5 R: s2 _# U) m 稳住心,管住嘴,勤动腿,做好了这三点,慢性病的病死率会大大小。: j) x. w3 I, R4 B3 ]1 B: e0 G+ U

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回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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