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[生活常識] 保證心血管健康的五個方法 [複製鏈接]

1.多吃“神造”的食物,少吃人造的食品
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" l. T+ y& T0 k4 e) H) ]! v3 R$ e( D 什么是神造的?就是大自然赐予的。人造的就是违背自然规律,人硬把它造出来,比如酥皮点心、炸鸡腿、炸鸡翅、堡包、冰激凌等。
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+ Y$ _& s. b/ @2.食品一成“精”,那肯定就不是好东西! {6 S, J* O0 k3 b5 T# O5 z3 ^
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成“精”的食品吃了对身体有害益,比如糖精、味精、鸡精、瘦肉精等。
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3.要吃“彩虹食物”,红橙黄绿蓝靛紫,还有白和黑5 J0 O9 a4 f+ X2 U
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五颜六色的蔬菜水果:红萝卜、芹菜、玉米、冬瓜、茄子、葡萄等;. b; r1 h! u9 w/ H

% q' T+ F9 w' @7 B# G8 {: z7 I1 `- O. D' L 白色食物:牛奶、豆腐等;" y7 I2 R+ Y! k* |8 q

. v7 {; F: O$ } 黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。
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$ ~! j1 G. A* M! n4.快吃,吃出危险;慢吃,吃出安全( |# ]' G3 ?! {- E: y
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很多星都是瘦瘦的,他们共同的饮食习惯都是细嚼慢咽。而如果我们稀里糊涂把食物往嘴里一倒,5分钟就把饭吃完了,总有一天要出事。
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所以说,放松心情,放缓速度,慢慢地吃。
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- G# D# h+ a* p8 O5.命是从嘴里省出来的
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《黄帝内经》有“三有理论”,饮食有节,起居有常,劳逸有度。千百年来,这绝对是真理。我们吃东西绝不能吃到10分饱,一般7分饱即可。, B/ E, A& v! X

/ m4 j; H* k) L" q 稳住心,管住嘴,勤动腿,做好了这三点,慢性病的病死率会大大小。9 d* Z, Y% o/ \5 i

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回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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