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發表於 2019-5-14 13:28:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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睡觉有哪些忌讳? [複製鏈接]

讲讲+ z. l: q. `4 \# |
第一、过饥过饱
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吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化,化湿成痰,大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食,这更是不利于健康的。
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5 Z4 B& K# s1 z% T; D' y第二、大量饮水
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9 c! d9 T/ I8 r) @7 M睡觉不要喝太多的水,特别是凉水,水湿内停,夜尿增多,凉水太多还有可能伤肾。
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第三、不宜掩面' c; n% r/ h9 y2 V# _: T: l
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蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅,又会吸入大量二氧化碳,对身体健康有害。所以睡觉时要保持呼吸畅通,唐代孙思邈的“冬夜勿覆头,得长寿”,可见睡觉不能蒙头。, O# }* ^+ J9 I9 Z5 v' [1 ^0 t
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第四、不宜当风
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' C/ \: H7 F1 Q1 i, p6 I: m人进入睡眠后,对环境适应能力降低,最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节,也不要贪图凉意,卧处当风,要避风而睡。$ `) L: `  n  d, @6 ~) h

) g3 h- [4 Q% o" I9 Y4 L第五、心平气和8 [1 d, y& g! m( p% P) O

. @! C) L7 v8 o" E- l( j; ~睡觉前的心情也是非常重要的,情志的变化都会引起气血的紊乱,所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠,甚至疾病。
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7 L0 r0 M, A  A) W( \/ t) z还有一些小的注意就是:睡时不要对着灯,睡觉前不要说太多的话,睡觉时不要张着嘴,不要爬着身子等等。2 Z1 c* u7 r* B

: E8 X% q" o* B9 C鑫柱商城专家告诉大家最好的睡眠姿势是右侧成弓形,最佳睡眠时间是晚上9点至早上5点" ?% f! ?; e1 l3 r) P2 Y" G' T
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通过以上的总结希望对大家提高睡眠的质量有所帮助。
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發表於 2019-5-16 01:51:15 | 顯示全部樓層
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發表於 2019-5-29 02:03:09 | 顯示全部樓層
這個我收藏了!謝謝分享!WK的資源越來越豐富,這少不了大大的辛勞!
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發表於 2019-6-26 16:54:01 | 顯示全部樓層
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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層
健康才是最重要的

回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

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