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查看:655 回復:2 發表於 2016-9-25 21:20:23
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發表於 2016-9-25 08:36:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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[藥食兩用] 小米南瓜粥[14P] [複製鏈接]

小米南瓜粥" J$ M' Z$ B; R: E/ D( e
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7 ^8 O3 {6 O4 U! I2 l
我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥,所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料,每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多,小米就特别好,你们可以多吃吃,加入了红糖口感更好哦/ U; n  {! @- L% ?
食材明细
4 _, B2 s. u. B+ x( ?% w& M4 O4 y7 c
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2 r) \2 D+ Z( B小米南瓜粥的做法步骤
% Q: e) r4 ^& o" T

  • 7 k. E& w' U5 y" i, ^0 z
    1

    0 h* c! I3 M' {  G  a3 i$ x, L乡下的房子不远,所以也会种一些蔬菜啥的,南瓜就是其中之一一大片种在哪里,成熟的时候,哇,半个房间都是,其实吃法挺多的,我就喜欢煮粥

    2 B- X; P+ {5 C* m) L4 v  f1 j$ V
  •   ?, j1 _, v/ g, g+ T7 n
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    3 |3 ^7 Q1 l" t  {1 R
    准备好其他的配料,新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的,没有的就去网上买吧
    5 B; [. `4 g0 |2 s! u

  • ( h/ e* D5 T% r$ c
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    & D' ^+ B$ _% X) v: G8 O
    小米提前半小时泡一下
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    让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的

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  • ! w" O5 K# }9 ~& Y7 B5 H0 B6 a
    5

    $ {  b$ S- `4 b7 _3 S* F8 @0 m, |% T) E用刀削去外皮,洗净

      B( ?  T: y# p. L0 T

  • 4 @( H) f- A! E+ r; h1 A* r
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    0 q& s' W7 w5 t3 e0 h9 A' d* {在切成均匀的小丁

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  • : L0 E2 T" [/ L) ]2 c
    7

    5 Y9 a) a2 W0 d+ O红枣一样哦洗一下切成小小的块状

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  • + Z) H4 k! S8 N
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    % }% M+ g7 K. i" ?7 |/ h百合一片片撕下来洗净泥土,枸杞浸泡一下会更好利于吸收
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    # h+ R7 f$ G0 w4 I
    电高压力锅里上入适量清水,倒入切好的南瓜丁和红枣丁,煮大约十五分钟

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    9 Q* V+ K) X. }! i; c加入泡好的小米
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  •   Z% i) j0 t3 G: _0 M$ F
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    1 v( A5 s, O; m6 ?: v! _
    二十分钟后加入百合和泡好的枸杞,焖约十分钟左右

    : g7 A8 ]  q- a, B

  • ' k, T. W1 N, B
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    $ x' b$ h0 ]" o; Y' H/ z最后加入适量的红糖,或者冰糖也行,搅匀就可以啦

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  • ; H8 Q, q+ e" a( \6 u/ d
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    ' d0 Y, K) A% Q. ]/ q这个粥不光对女人特别好,老人小孩吃了都很好哦,做早餐最适合不过啦

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    $ Y! h% N( P/ m; }7 t
    这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
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使用的厨具:电压力锅# o  D5 k- S* {

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说句实话这个粥真心不好吃

回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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